Tudatos önfejlesztés kurzus: Vedd birtokba a figyelmed, az időd, a gondolkodásod, azaz önmagad! Pszichológiai önfejlesztő program, hogy több figyelmet tudj szentelni az igazán fontos dolgoknak,
ne vessz el a digitális kor figyelem-szabotáló világában, és hogy általában magabiztosabb, relaxáltabb legyél.
Vannak terveid, céljaid, személyes projektek amikkel tudod, hogy ‘kéne’ foglalkoznod, de halogatsz és állandóan pótcselekvésekben, facebook-görgetésben, youtube-ozásban találod magad? Gyakran tapasztalsz lelkiismeretfurdalást, elégtelenségérzést, belső feszültséget vagy épp apátiát emiatt? Szeretnéd általában fejleszteni magad és jobban kiaknázni a belső lehetőségeidet?
Kezdd el birtokba venni a figyelmed, az időd, a gondolkodásod, azaz Önmagad!
A kurzus eredményeképpen:
- Nagyobb önfegyelmed lesz.
- Le fogsz tudsz számolni a halogatással.
- Nagyobb kapacitásod lesz a megszakítás nélküli, mély figyelemre.
- Több nettó időt fogsz tölteni a tevékenységekkel, amik hasznosak neked.
- Hatékonyabban fogod tudni kezelni a stresszt és konstruktívabban fogsz tudni gondolkodni.
- Ezek által: Sikeresebb, kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb leszel.
Persze mindehhez Te is kellesz. Vágj bele! Több mint egy hónapig minden napra kapni fogsz video és audio anyagokat. Ezekben:
- Tanítok neked az önfegyelem, a halogatás, a figyelem-tréning, az önbizalom, stressz-kezelés és konstruktív gondolkodás pszichológiájáról fontos, gyakorlatba ültethető alapelveket. Továbbá mindig motivállak aznapra, és ami a legfontosabb:
- Minden napra ellátlak 1-1 emlékeztetővel, amire aznap figyelhetsz, vagy gyakorlattal, amit aznap elvégezhetsz. Ezeknek közvetlen hatása lesz az önfegyelmedre, a stressz-kezelési és konstruktív gondolkodásra való képességed fejlesztésére, valamint a figyelmi kapacitásod növelésére. (Ne ijedj meg, ezek időben teljesen vállalható gyakorlatok, és személyre szabható a kivitelezésük. :))
- Az anyagok időnként egy-egy rövid vezetett meditációs/vizualizációs gyakorlatot is tartalmaznak a fenti célokat szolgálva.
- Letölthető segédanyagok is részét képezik a kurzusnak (például erre a célra készült letölthető vezetett meditációk és emlékeztető hanganyagok, dokumentumok).
Vásárlás után beléphetsz a saját online kurzus felületedre. Hozzá fogsz férni az összes, 8.5 órányi video és audio tartalomhoz és segédanyagokhoz. (Ami összesen több mint 5 órányi önfejlesztő video lecke és 3 órányi meditációs audio tartalom). A kurzus tudatosan van felépítve, csak követned kell: végigvezet napról napra a tananyagon. Ha minden nap foglalkozol vele egy bő hónap alatt elvégezhető. De lassabban is haladhatsz vele a saját ütemedben, az időd függvényében.
A kurzus immár önbizalom-erősítő, stresszoldó, valamint konstruktív, probléma-megoldó gondolkodást fejlesztő anyagokat is tartalmaz!
Egyszerű, biztonságos bankkártyás fizetés & Három napos pénzvisszafizetési garancia!
Ha vásárlás után meggondolnád magad 3 napig módod van visszafizetést kérni.
N.B.: A kurzus önfejlesztést támogató és edukációs célú. Nagyobb nehézségek esetén nem helyettesíti a személyes szaksegítséget.
Ha technikai problémád vagy kérdésed van, írj és segítünk: [email protected]
Get Started
"A kurzusba azért vágtam bele, mert szerettem volna magamat fejleszteni, hogy minél kevesebb energiát pazaroljak a céljaim szempontjából nem hasznos, negatív eseményekre, tevékenységekre. Segített átformálni a gondolkodásmódomat az eredményességről és segített, hogy nyugodtan kezeljem a problémákat. Bár számomra a közösségi média használat nem jelentett problémát, jó tippeket kaptam hogyan minimalizálhatóak az onnan érkező ingerek. Segített továbbá, hogy belevágjak és rendszeresen időt tudjak fordítani a saját vállalkozásom építésére, amit egy ideje már terveztem.
A kurzus jó meditációs anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek az anyag elmélyítésében, de én leginkább a napi stressztől való 15-20 perces elvonulásra használom. Magamat elég szervezett embernek tartom, de a kurzus segítségével sikerült még magasabb szintre lépnem. Mindenképpen ajánlom mindenkinek."
- Zoltán
"Én azért választottam András kurzusát, mert sajnos én is az a típus vagyok, aki munkahelyen a nagyobb projekteket kézzel-lábbal a leadási határidőkig tolta. Ez nyilván sem nekem, sem a feletteseimnek nem volt előnyére.
Egy másik fontos területre is ki tudtam terjeszteni a kurzust: mégpedig a sportra. Amatőr triatlonozom és egy sportággal nehezen tudtam dűlőre jutni a három közül, kvázi: kihagytam edzéseket különféle kifogásokra hivatkozva.
A kurzusnak már a felépítése is (tartalom, témák) nagyon tetszett, még mielőtt belekezdtem. A videók rövidek, de nagyon hasznosak és lényegretörőek. (Max.10-15perc/nap) Nekem nagyon sokat segített pl. hogy ne ‘kilóban’, hanem időblokkokban kezdjek el gondolkodni a munkahelyi projektjeimmel kapcsolatban, illetve sikerült megvizsgálnom jobban és kiküszöbölnöm, hogy mi blokkol/gátol a sportban..(ebben nekem sokat segítettek a heti reflexiós kérdessorok kitöltése.)
A kurzus 30%-ánál már változásokat tudtam felfedezni munkahelyi projekteknél. (Nem az utolsó pillanatban kezdtem el projekteket; apránként kezdtem projekteket felépíteni András videói alapján). Ezzel egyetemben a sportban is szépen lassan kezdett a blokk feloldódni, ehhez nekem leginkabb a vizualizációs meditációk/relaxációk segítettek hozzá.
A kurzus nagyon jól felépített, igényes tartalommal ellátva, továbbá nagyon sok hasznos tippel és tanáccsal lát el annak érdekében, hogy egészséges önfegyelemre tehessünk szert a munkánkban; hogy felszámoljuk a halogatást; hogy képesek legyünk jobban koncentrálni, fókuszálni tevékenységekre/feladatokra.
Én nagyon ajánlom ezt a kurzust bárkinek!"
- Alexandra
"Én elsősorban a kurzust a karrierem újraértékelésére illetve esetleges karrierváltás miatt kezdtem el mert semmilyen elindulási alapom nem volt, hogy ezt mégis hogyan kéne elkezdeni. Bár a kurzus nem adott egy az egyben választ minden kérdésemre, de mindenképpen segíti vezetni a gondolatmenetet, eszközöket ad amiket használhattam és mivel napi rendszerességgel van új anyag emiatt motivált is, hogy foglalkozzak vele.
A kurzus nekem leginkább abban segített, hogy ráirányítsa a figyelmemet olyan gondolkodásmódokra, amik hasznosak tudnak lenni sok helyzetben az időmenedzsment, önkontroll kapcsán. Emellett mutatott olyan szemléletmódot is az életről ami segít kezelni a mindennapi stresszt és a kihívásokat is. Leginkább az tetszett a kurzusban, hogy logikusan van felépítve, minden napra van valami feladat és szépen fokozatosan nő a kurzusra ráfordítandó idő is, ami segíti fenntartani a lelkesedést a kurzus iránt.
Egy dolgot szeretnék kiemelni, hogy helyén kell kezelni a kurzust és annak hatáskörét. Ahhoz, hogy hosszútávú hatása legyen elengedhetetlen hinni az elmondottak nagy részében, a legjobb tudomásod szerint minden feladatot meg kell csinálni és nem szabad abbahagyni a bevált gyakorlatokat a kurzus után sem. Szerintem az is találhat benne valami érdekeset, aki szerint az élete minden területe rendben van."
- Dániel
"A tanfolyam vége felé járok és elmondhatom, hogy ötven éves korhoz közeledve is sok új és érdekes információval gyarapíthattam a tudásomat. Különösen értékesnek találtam a közösségi médiák csapdáit, valamint az azok elkerülésének lehetőségeit bemutató fejezeteket.
A tréningnek hála elértem, hogy sokkal kevesebb időt töltök képernyő előtt, mint korábban és nagyon megbecsülöm az olvasással, rejtvényfejtéssel és hasonló elfoglaltsággal tölthető idősávokat. Ezeknek az óráknak a mennyisége számottevően nőtt az elmúlt hetekben."
- Barnabás